Es una mezcla de ejercicios que están enfocadas a mejorar la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones. Atendiendo todo un conjunto de necesidades humanas que surgen a raíz del modo acelerado de vida, la competitividad y la complejidad de nuestra sociedad moderna y urbana.
La gimnasia antiestrés y las T.A.R ayudan a cada persona a encontrar mecanismos y estructuras válidas para su propia distención. A través de un variado abanico de métodos o conjuntos de ejercicios que se repiten periódicamente, y que según el nivel individual y grupal se profundiza en el dominiode las mismas, crean un soporte psicoemocional que mejorala respuesta del individuo ante situaciones de estrés.
Se utilizan la relajación autógena según Schulz, visualizaciones guiadas, Tapping, E.F.T (emotional freedom release), Nidra Yoga, los "Movimientos" según G.I Gurdjieff, y suaves ejercicios psicomotrices.
Estas clases están especialmente indicadas para personas: que quieren iniciarse en la meditación, que quieren mejorar su coordinación general, que tienen deficiencias de atención y de memoria, falta de ánimo periódicoo depresiones leves, enfermedades psicosomáticas o simplemente quieren mejorar su autoestima