Spinning es un término que engloba todo aquel ciclismo fijo que se realiza en un lugar cerrado conducido por un instructor certificado.
Es un entrenamiento que no tiene impacto, por lo que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud. Utilizar una bicicleta fija, y una amplia gama de movimientos generalizados proporciona la capacidad de poseer una mente sana de la misma forma que el cuerpo acompaña con cada movimiento.
Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio. Las clases de aeróbic requieren coordinación, en algunos casos se requiere una rutina como en el step. Aquí la rutina no existe. En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo. Deja los glúteos muy firmes.
Otra notable ventaja para los principiantes es que no se necesita haber montado antes en bici. Para este entrenamiento no se precisa de una compleja capacidad de coordinación ni equilibrio y la forma de regular la intensidad nos permite compartir la clase con verdaderos expertos.
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